Топ-6 эффективных советов по борьбе с ревностью
Неважно, каким образом проявляется ваша ревность: запрещаете ли своему партнеру общаться с противоположным полом, читаете его переписку или устраиваете допросы с пристрастием, такие отношения лишь причиняют боль. Но можно ли в таком случае обуздать свою ревность? Конечно, избавиться от нее вряд ли получится, однако можно смягчить и успокоить свои чувства.
Презумпция невиновности
Возможно, среди ваших знакомых или бывших партнеров были люди, которые не отличались верностью. Но ведь это не значит, что все такие? Человеческий мозг склонен запоминать негативные вещи и в дальнейшем проецировать их на будущее.
А в вашем случае это означает жить в постоянном страхе и острой паранойе. Поэтому постарайтесь не сравнивать партнера с другими людьми или даже с тем, как он вел себя со своими бывшими. В конце концов, ведь и вы с каждым партнером ведете себя иначе. То же самое касается и его!
Сначала анализ, потом эмоции
Каждый человек может немного задержаться после работы, зайти в магазин или встретить старого знакомого. Поэтому не стоит из-за получасового опоздания названивать и устраивать мозговой штурм с целью выяснить, что стало причиной задержки.
Представьте себя на его месте и подумайте, что бы вы сделали, если бы оказались в той же ситуации. Вы поймете, что иногда бывает необходимо расслабиться, прежде чем идти домой. У него есть право иметь свою собственную жизнь, а вы не его мать.
Поработайте над своей самооценкой
Конечно, ревность — это, прежде всего, проблема уверенности в себе. Страх потерять другого человека, потому что он в чем-то (как вам кажется) лучше вас, развод родителей и детство без отца, отсутствие материнской любви и т. д. У каждого из нас есть свои собственные страхи, но причина ли это, чтобы оплакивать или даже пестовать свое несчастье?
Боритесь со своими страхами
Страх — это защитная реакция, которая сигнализирует об опасности и не позволяет нам сделать то, что может навредить. Поэтому давайте немного углубимся в этот принцип и применим его к нашим психологическим страхам.
Вместо того чтобы жаловаться на свою внешность, глупость или никчемность, научитесь бороться с ними, потому что они могут навредить вам и вашим отношениям. Если вам кажется, что окружающие вашего мужчину девушки намного веселее вас, не злитесь, а возьмите быка за рога.
Предложите ему пойти на вечеринку, попытайтесь заинтересоваться забавными вещами, придумайте сюрприз.
Слежка и скандалы бесполезны
Заблуждением было бы думать, что слежка и контроль как-то защитят вас от возможной измены. Имейте в виду, что вы не можете контролировать все! Вы можете запретить своему мужчине ходить в бар с друзьями или общаться со знакомыми женского пола, но тот, кто хочет обмануть, всегда найдет такую возможность.
Вспомните свои подростковые годы, когда не хотели гулять с друзьями и говорили или делали вид, что заболели. Кроме тех немногих случаев, когда ложь была очевидна, вам все же удавалось обмануть окружающих. Поэтому не ожидайте заметных изменений в лице или поведении вашего партнера.
Измены иногда случаются, но это не общее правило! Если же вас беспокоят какие-то явные или косвенные изменения, проще всего прямо спросить об этом. В конце концов, если мужчина хочет или уже обманул вас, его уже бесполезно контролировать.
Научитесь доверять
Стоит отметить, что небольшая ревность может быть даже полезна, придавая остроту отношениям, однако патологическая сделает из вас невротическую фурию. Поэтому оставьте своего мужчину в покое и доверяйте ему (или хотя бы заставьте поверить в это), он будет очень благодарен. Ведь не зря говорят, что женщинам нужно доказательство любви, а мужчинам нужно доверять!
