Как стать счастливым на скучной работе?

 Как стать счастливым на скучной работе?

Факт: есть немало людей, недовольных своей работой. И лишь немногие решаются сменить место работы, остальные же продолжают жить в привычной рутине и терпеть.

Полезные рекомендации

Сосредоточьтесь на позитиве

Подумайте, что хорошего есть в вашей работе? Зарплата, дружный коллектив, вы делаете что-то важное, расширенная медицинская страховка, оплачиваемый отпуск, разные приятные бонусы?

Важно стремиться изменить ситуацию, если она вас не устраивает, но не менее важно научиться ценить и положительные моменты.

Периодически выполняйте упражнения

Скучная работа не станет приятнее, если у вас начнут болеть глаза и затекут мышцы. Каждые 20-30 минут делайте небольшой перерыв, чтобы подняться и пройтись.

Каждые 2-3 часа посвящайте 5-20 минут несложным упражнениям. Выброс эндорфинов поможет вам почувствовать себя лучше, тонус мышц – в качестве бонуса.

Распространяйте счастье

распространение счастья

Если вы сделаете мир вокруг себя немного счастливее, то он отплатит вам тем же. Улыбайтесь, делайте комплименты коллегам, будьте добрым и искренним.

Начинайте день правильно

Высыпайтесь, но просыпайтесь при этом раньше. Ложитесь в такое время, чтобы вы могли проспать 7-9 часов и проснуться за 1-2 часа до выхода.

Потратьте это время на продуктивное утро: сделайте зарядку, почитайте, примите душ, съешьте здоровый завтрак. Если вы придете на работу в хорошем настроении, то и день пройдет лучше.

Перестаньте считать время до конца рабочего дня

Если вы будете смотреть постоянно на время, вы не заставите его идти быстрее. Вероятно, вы получите обратный эффект: вам будет казаться, что время вовсе остановилось.

Вместо этого постарайтесь погрузиться в свою работу. Полностью сосредоточьтесь на текущей задаче.

Обед должен быть здоровым

Заранее подумайте, что вы будете есть на обед. Если вы отдадите предпочтение вредной пище, то в конечном итоге будете чувствовать себя ужасно. Отдайте предпочтение здоровой еде, чтобы улучшить свое настроение и повысить уровень энергии.

Придумайте способ развлечь себя

Главное, чтобы это не мешало работе. Например, вы можете включить любимую музыку. Или иногда отвлекаться от работы, чтобы посмотреть в окно.

Разговоры с коллегами – тоже неплохой способ развлечься на работе. Ваш руководитель, вероятно, хочет, чтобы вы были счастливы, ведь только тогда вы сможете успешно справляться со своей работой.

Проводите время на солнце

отдых на солнце

Под действием солнечных лучей в организме вырабатывается витамин D. И он крайне важен, если вы хотите, чтобы у вас было отличное настроение. Проводите больше времени на солнце. Если у вас нет такой возможности, то начните принимать витаминные добавки.

Перестаньте жаловаться

Жалобы лишь усиливают ваше негативное мнение о работе. Это не поможет вам чувствовать себя более счастливым, поэтому нет смысла тратить свое время впустую. Старайтесь говорить об обстоятельствах, в которых вы оказались, в позитивном ключе. И не становитесь участником негативных обсуждений среди коллег.

Посмотрите на красивые фотографии

То, что мы видим, отражается на нашем настроении. Уделите немного времени, чтобы полюбоваться красивыми фотографиями. И установите на рабочие столы компьютера и телефона приятные обои.

Выйдите из социальных сетей

Сидеть в социальных сетях не в ваших интересах, даже если это не мешает работе. Во-первых, вы можете начать завидовать другим людям, у которых, кажется, работа получше. Во-вторых, вы можете начать жаловаться, потому что в сети есть люди с проблемами, похожими на ваши.

Следите за осанкой

правильная осанка

Это действительно важный фактор, который часто игнорируется. От вашей осанки зависит ваше настроение. Если вы сидите в неудобной позе, то рано или поздно у вас начнет болеть шея, спина, поясница или что-нибудь еще. И это наверняка не поможет вам чувствовать себя счастливым.

Спасибо за просмотр

Недавние публикации