Как избавиться от зависимости от социальных сетей?
Вероятно, у вас есть аккаунт хотя бы в одной социальной сети. Как много времени вы тратите на соцсети? Какие эмоции у вас это вызывает? Уверены ли вы, что ваша жизнь не становится хуже из-за того, что вы теряете столько времени на просмотр новостной ленты и чужих страничек в социальных сетях?
Социальные медиа манипулируют нашей жизнью. Мы следим за “лидерами” мнений, прислушиваемся к их словам, но за ними могут стоять люди, у которых далеко не благородные цели.
Помимо этого, социальные сети могут вызывать стресс: мы склонны сравнивать свою жизнь с другими, а в сети, как правило, люди стараются казаться как можно лучше. Пора задуматься об этом и сократить время, которое вы проводите в соцсетях.
Вот 10 советов, как избавиться от зависимости от социальных сетей:
Осознайте, зачем вы посещаете соцсети
Статистика показывает, что мы тратим огромное количество времени на социальные сети. Большинство из нас на них тратит больше времени, чем на общение с семьей. Зачем же мы столько времени тратим на это?
Подумайте, зачем вы сидите в соцсетях? Конечно, некоторые люди делают это из-за работы, но есть ли у вас веская причина?
Осознайте разрыв между социальными сетями и реальной жизнью
Многие люди в сети стараются показаться лучше, чем есть на самом деле. Если вы посмотрите на их фотографии, то вам покажется, что их жизни идеальны. Но ведь мы все прекрасно понимаем, что идеальной жизни быть не может.
Каждый в тот или иной период времени сталкивается с проблемами, все мы временами грустим, сама жизнь не всегда так прекрасна, какой выглядит на фотографиях.
Зачем тратить свое время и смотреть на иллюзию, которую пытаются создать вокруг себя другие люди?
Следите за тем, что вам интересно, а не за тем, что популярно
Обозначьте свои интересы. И следите только за тем, что вам действительно интересно. Не тратьте свое время на то, что просто популярно в сети.
Избавьтесь от желания делиться всем
Каждая секунда жизни, конечно, очень драгоценна, но это не значит, что нужно делиться всем, что происходит с вами. Многие люди настолько озабочены тем, чтобы поделиться всем в социальных сетях, что перестают замечать происходящее вокруг – их больше волнуют фильтры и теги.
Вы можете делать фотографии, но оставьте их публикацию на потом.
Чаще общайтесь с реальными людьми
Старайтесь больше взаимодействовать с людьми в реальной жизни. Вместо того, чтобы общаться с друзьями в сети, лучше договоритесь о встрече и проведите вместе время.
Включите только самые важные уведомления
Отключите все уведомления, которые могут быть пропущены. Как правило, таких уведомлений 99%. Оставьте только то, о чем вам действительно нужно узнать в первый же момент.
Отключайтесь, когда занимаетесь своим хобби
Возьмите за правило отключаться от сети во время занятия хобби. Рисование, бег, йога, кулинария – полностью погрузитесь в процесс, не отвлекайтесь на свой телефон.
Не становитесь легкой мишенью для рекламы
Основной источник заработка социальных сетей – реклама. Компании тратят миллиарды, чтобы донести до потребителей информацию о своих товарах и услугах.
Вероятно, вы замечали, что все рекламные объявления так или иначе связаны с вами. Все дело в том, что вам показываются объявления, которые потенциально могут вас заинтересовать: если вы подписаны на тематические страницы или лайкаете, комментируете посты по теме, то вам будут предлагать соответствующие рекламные объявления.
Причем не всегда блокировщики рекламы справляются со своей задачей. Если вы постоянно сидите в соцсетях, то вам не удастся избежать рекламы.
Будьте просто готовы к этому. Помните, что в большинстве случаев компании рекламируют то, что вам совершенно не нужно.
Защитите свое личное мнение
В соцсетях есть много людей, которые стремятся изменить ваше мнение в том или ином вопросе. Убедитесь, что вы не подвергаетесь манипуляциям со стороны других людей.
Проанализируйте свои убеждения и мнения. Подумайте, действительно ли вы сами пришли к таким умозаключениям? Или вы просто увидели где-то такую точку зрения. Доберитесь до сути. Найдите причины, по которым вы придерживаетесь тех или иных взглядов.
Подумайте о своей безопасности
В интернете люди могут делать все, что захотят. И очень часто пользователи сети сталкиваются с манипуляциями, обманами, запугиваниями и оскорблениями. Особенно это касается детей – они в большей степени подвержены общественному мнению, на них негативное поведение пользователей сети может сказаться крайне негативно.