Как спастись от жары, если у вас нет кондиционера?
Поддерживать прохладу летом непросто, особенно когда за окном +30 и ни облачка. Спасением может стать кондиционер, но что делать, если его нет или хотите сэкономить электричество? К счастью, есть несколько простых приемов, с помощью вы можете охладить свой дом и создать в нем более благоприятный климат.
Правильное проветривание
В жару рекомендуется держать все окна закрытыми в течение дня. Лучшее время для вентиляции — ночью или рано утром, когда на улице максимально прохладно и в квартиру не попадает лишнее тепло. Утром перед уходом на работу на 15-20 откройте все окна и двери и дайте воздуху свободно циркулировать, чтобы прохлада поступила внутрь, а тепло вышло из квартиры. Откройте также дверцы шкафов, потому что там тоже может скапливаться теплый воздух.
Бытовые приборы
Электрические устройства могут выделять много ненужного тепла, поэтому по возможности полностью выключите все бытовые приборы. В идеале их нужно также отключить от сети, так как ноутбуки, модемы или лампы часто выделяют много тепла, даже если работают в режиме ожидания.
Жалюзи или занавески
Лучшая «лазейка» для тепла — это окна. Даже когда они закрыты, большая часть тепла поступает в дом от прямых солнечных лучей. В качестве меры защиты вы можете опустить жалюзи или закрыть занавески. К сожалению, последние значительно менее эффективны, потому что солнце все равно проникает в помещение.
Теплый душ
Когда жарко, холодный душ кажется спасением, однако чтобы меньше потеть, нужно наоборот мыться теплой водой. Причина? Холодная вода понижает температуру тела, которое в качестве защитной меры «включает» внутреннее отопление. В результате позже вам станет еще жарче.
Кондиционер из подручных средств
Повесьте влажное полотенце или простыню на сушилку — это отличный способ снизить температуру в комнате. Эффект называется испарительным охлаждением, когда влага испаряется с полотенца и охлаждает квартиру. Если у вас есть вентилятор, то усильте эффект, направив поток воздуха на влажную ткань. Также можно использовать бутылки со льдом направив на них поток воздуха от вентилятора.
Освежающее постельное белье
Естественно, что в жару теплое одеяло никому не нужно, поэтому многие спят под одним только пододеяльником или простыней. Чтобы сон был более комфортным, утром положите их в пакет и уберите в морозильную камеру или холодильник. Выньте белье перед тем, как ложиться спать (примерно за 30 минут или час), что обеспечит вам освежающее охлаждение, по крайней мере, в первые часы ночи.
Никаких ковров
Все виды ковров являются отличными накопителями тепла. В отличие от каменных или деревянных полов, ковры поглощают много тепла, а затем медленно отдают его обратно в комнату. Поэтому во время сильной жары уберите все подушки, покрывала, сверните ковры и уберите в подсобное помещение, шкаф или на балкон.
Бутылка с водой
То, что согревает вас зимой, можно использовать и летом. Возьмите свою любимую грелку или обычную пластиковую бутылку и наполните холодной водой. Затем положите этот «холодный компресс» на бедра или между ними и сразу же почувствуете себя лучше.
Вентилятор против кондиционера
Вентилятор потребляет значительно меньше энергии, чем кондиционер. Даже небольшой кондиционер потребляет столько электроэнергии, сколько около 100 энергосберегающих лампочек (для сравнения вентилятор — от 4 до 10). Конечно, вентилятор не может снизить температуру в квартире, но создаваемый им поток воздуха охлаждает ваше тело, так как пот лучше испаряется, что создает охлаждающий эффект. Совет! На ночь поставьте вентилятор у открытого окна, чтобы он вдувал в квартиру более прохладный воздух.
Холодные блюда
В жаркую погоду лучше отдать предпочтение холодным блюдам, минимизируя использование духовки и газовой плиты. С одной стороны тепло от плиты дополнительно нагревает вашу квартиру, а с другой — легкие блюда, такие как салаты, легче перевариваются, поэтому организм не тратит силы на выработку дополнительной энергии.
